Eng / Рус

привычки

Как "правильно" спать

Сон ради жизни или жизнь ради сна.


Сколько нужно спать, чтобы жить дольше?

К чему ведет недостаток сна?

Как планировать продолжительность сна?

Полезен ли дневной сон?

Как обеспечить комфортные условия для сна?

Как справиться с бессонницей?


Читать полностью

11 причин, чтобы проснуться до рассвета

О пользе ранних подъёмов мы будем рассказывать до тех пор, пока последняя «сова» на земле не превратится в «жаворонка».

В этой статье мы приведём 11 научных фактов о том, почему вам всё-таки стоит просыпаться ещё до рассвета.


Читать полностью

Как полюбить ваше утро

Научный факт: кто по утрам не ведёт диалог с самим с собой на предмет "а посплю как я ещё 10 минут", пусть бросит камень. А может ли быть по-другому? 


Читать полностью

Привычки успешных людей

Что определяет успех в жизни? От чего зависит станет ли кто-то из нас Стивом Джобсом или Анной Винтур (или кем бы ни были ваши вдохновители). От наших действий.
Читать полностью

Как и зачем обливаться холодной водой

Из всех ритуалов, ставших для меня обыденностью, наибольший рейтинг по удивлению традиционно набирает обливание ведрами с холодной водой.


Читать полностью

5 шагов к полезным привычкам

Привычки определяют нашу жизнь гораздо в большей степени, чем мы полагаем – они настолько сильны, что могут заставить наш мозг следовать им даже вопреки здравому смыслу.

Именно поэтому нам так нужны классные привычки. Как они вырабатываются? Читаем ниже!


Читать полностью

Как выработать полезные привычки

От животного к Сверхчеловеку.


Почему мы не делаем то, что для нас полезно?

Какой процент наших ежедневных действий - привычки?


Читать полностью